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最高のQOLを手に入れる！睡眠・運動・香り・食事で変わるあなたの日常
「朝、目覚まし時計が鳴る5分前に自然と目が覚め、伸びをしながら『今日も頑張ろう』と思える朝を迎える」――そんな日常を、あなたは想像できますか？ もし今、あなたが「QOL（Quality of Life：生活の質）を上げたい」と漠然と感じながらも、何から手をつ... -
FIREへの道：NISA・副業・節約・時短で叶える経済的自由と心のゆとり
あなたは毎日、満員電車に揺られながら、あるいは終わりの見えないタスクリストを前にして、「いつか、もっと自由な人生を送りたい」と漠然と考えていませんか？その「いつか」が、実は「行動の麻痺」という名の鎖に繋がれて、遠ざかっているのかもしれま... -
もう「ゴミ出しめんどくさい」は過去の悩み！ごみ少ない生活で手に入れる、自由で快適な暮らし
朝、目覚まし時計が鳴る前にふと目が覚める。カーテンを開けると、清々しい朝日が部屋いっぱいに広がる。淹れたてのコーヒーの香りが部屋を満たし、ふと考える。「あれ、そういえば今週、ゴミ出しの曜日っていつだったっけ…？」。そんな風に、ゴミ出しのス... -
自分の食事が適当になりがち？具沢山味噌汁・納豆・家族食・宅配弁当で劇的変化！
「今日も、結局カップ麺か…」 「冷蔵庫に何もない。疲れたからコンビニで済ませよう」 「家族のご飯は作るのに、自分の分はいつも残り物か適当なもの」 もしあなたが、こんな日常を送っているなら、それは決してあなただけではありません。多くの現代人が... -
理想の母親プレッシャー解放宣言：SNS・弱音・完璧主義・賢い手抜きで叶える、私らしい輝き
あなたは今、どこか息苦しさを感じていませんか？ 子どもが寝静まった後、クタクタになった体でスマホを開き、SNSに流れてくる「完璧な育児」の投稿を見ては、胸の奥がチクリと痛む。朝から晩まで、家事に育児に仕事に追われ、自分のことはいつも後回し。... -
塩分摂りすぎと指摘されたあなたへ！その警告が示す本当の危機とは？
「まさか私が…」その一言が未来を変えるサイン あなたは最近、健康診断で「塩分摂りすぎ」と指摘されたり、医師から「このままでは危険」と警告されたりしませんでしたか？ あるいは、普段の食事で「味が濃い」「しょっぱい」と感じることが増え、家族や友... -
買い物行けない日も食卓は笑顔！乾物・デリバリー・冷凍・宅配で叶える「もう悩まない」食生活
週末の絶望感にサヨナラ！「買い物行けない日」は、もう怖くない 「あぁ、また週末が終わってしまう…」 あなたは、スーパーのレジで長蛇の列に並びながら、ふと、そんなため息をついた経験はありませんか？ あるいは、平日の夜、仕事でクタクタになって帰... -
罪悪感ゼロ！健康おやつ革命：ナッツ、ヨーグルト、チョコ、宅配食で叶える理想の毎日
もしあなたが、仕事の合間にふと小腹が空き、無意識にチョコレートやスナック菓子に手が伸びてしまう自分にうんざりしているなら。 もしあなたが、ダイエット中にも関わらず、夜中に甘いものが食べたくなって「またやってしまった…」と自己嫌悪に陥る経験... -
食費節約、限界からの脱却！固定費、ポイ活、副業、宅配食材で叶える家計再生術
あなたは今、食費の節約に追われ、毎日が綱渡りのような感覚に陥っていませんか？ 冷蔵庫の残り物とにらめっこしながら「今日もまた、同じメニューか…」とため息をつき、スーパーの特売品コーナーを駆け回り、わずかな差額に一喜一憂する日々。時には「も... -
【料理でストレス発散したい】心が癒される4つの魔法：パン、スパイス、新調理、ミールキット
毎日の「お疲れ様」を、キッチンで「最高の癒やし」に変える方法 日々の喧騒に疲弊し、心と体のバランスを取り戻したいと願うあなたへ。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、あるいはただ漠然とした倦怠感に、知らず知らずのうちに心が蝕まれていませんか...
